İYİ OL, MUTLU OL! Şimdi Bize Katıl
Wellbeing ve wellness kavramları arasındaki farkı, küresel sağlıklı yaşam trendlerini ve yapay zekanın kişiselleştirilmiş wellbeing uygulamalarındaki rolünü Ebru Şinik’in bütünsel bakış açısıyla keşfedin.
Her hayalin ve her anlamlı başlangıcın temelinde bir niyet vardır. Net bir niyet, dikkatimizi yönlendirir; düzenli meditasyon ise bu niyetle daha derin bir bağ kurmamıza yardımcı olur.
Yapay zekâ insanlığa eşsiz fırsatlar sunarken etik, veri güvenliği, çalışma hayatı ve insanın özgür iradesi açısından önemli sorular da doğuruyor. Ebru Şinik, Genesis kitabından hareketle Superintelligence dönemini bir SWOT perspektifiyle değerlendir…
Detoks sürecinde istenilen etkiyi görebilmek için doğru programın nasıl olması gerektiğini bilmek gerekir. Sağlıklı bir detoks programı metabolizmayı toksinlerden arındırırken bedeni yormadan kilo verme sürecini de desteklemelidir.
Çağımızın en büyük problemlerinden biri uykusuzluk... Kaliteli ve dinlendirici uyku; kilo kontrolünden bağışıklık sistemine, hormon dengesinden biyolojik yaşlanmaya kadar birçok sistemi doğrudan etkiler.
Yaşadığınız mekânlarda ihtiyaç duyduğunuz enerji oluşumunu ve akışını düzenleyerek wellbeing hâlinizi yükseltebilirsiniz. Ev dekorasyonunda kullandığımız renkler, mobilyalar, aksesuarlar ve sanat eserleri duygu durumumuzu doğrudan etkiler.
Yaşadığım ağır anksiyete ve depresyonu düzenli nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla şifalandırınca, benim gibi analitik bir insan bile ikna oldu ve kendimi yıllardır bu işin bilimsel altyapısını incelemeye ve uygulamaya adadım.
Ujjai Pranayama; zihni sakinleştirmek ve merkezi sinir sistemini dengelemek için uygulanan kontrollü bir nefes egzersizidir. Ayurvedik koruyucu tıp protokollerinde vertigo ve uyku bozuklukları için de önerilir.
Arı Nefesi veya Birlik Bilinci Nefesi olarak da adlandırılan Bhramari; zihinsel detoks, stres yönetimi, farkındalık ve gevşeme amacıyla uygulanan titreşimli bir pranayama tekniğidir.
