İYİ OL, MUTLU OL! Şimdi Bize Katıl
Ebru Şinik’ten beden, zihin, duygular ve ilişkiler için pratik ve etkili bütünsel detoks uygulamaları.
Hepimizin istediği daha iyi, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek. Peki bu hedefe ulaşabilmek için bedenimizle, zihnimizle ve ilişkilerimizle kurduğumuz bağı ne kadar bilinçli yönetiyoruz?
Bütünsel Detoks Önerileri, detoksun yalnızca beslenmeden veya kısa süreli kısıtlamalardan ibaret olmadığını; beden, zihin, duygu durumu ve yaşam alışkanlıklarını birlikte ele alan bütünsel bir dönüşüm yaklaşımı olduğunu anlatır.
Gündelik yaşamımda bedenime, zihnime ve ilişkilerime ne kadar özen gösteriyorum?
Bedenimi ve zihnimi dengeleyen uygulamaları günlük hayatıma dahil ediyor muyum?
Detoks denildiğinde aklıma yalnızca aç kalmak, kısıtlanmak veya zorlanmak mı geliyor?
Yaşam kalitemi fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan bütünsel olarak nasıl artırabilirim?
Bütünsel detoks; yalnızca bedeni değil, zihni, duygu durumunu, günlük alışkanlıkları ve yaşamla kurulan ilişkiyi de kapsar.
Kitap, detoks kavramıyla ilgili yerleşmiş bazı düşünceleri yeniden değerlendirmeye davet eder. Amaç; irade savaşı vermeden, acı çekmeden ve yaşam enerjinizi düşürmeden daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirebilmektir.
Ayurveda, nefes teknikleri, meditasyon, beslenme, masaj ve günlük yaşam düzenlemeleri bir araya getirilerek, sürdürülebilir bir bütünsel sağlık yaklaşımı sunulur.
Beslenme, hareket, masaj ve günlük beden rutinleri.
Meditasyon, farkındalık ve düşünce alışkanlıkları.
Stres yönetimi, içsel farkındalık ve duygusal rahatlama.
Kendinizle ve çevrenizle daha bilinçli ilişkiler kurmak.
Bütünsel Detoks Önerileri – Pratik ve Etkili Uygulamalar, cep telefonunuza, bilgisayarınıza veya tabletinize indirerek hemen okumaya başlayabileceğiniz e-kitap formatında sunulmaktadır.
“Detoks, yalnızca bedenimizi değil; düşüncelerimizi, duygularımızı ve yaşamla kurduğumuz ilişkiyi de yeniden dengelemeyi öğrenmektir.”
Ebru Şinik — Wellbeing ve Ayurveda Uzmanı & Wellbeing Derneği Yönetim Kurulu Başkanı
Bedeninizi, zihninizi ve günlük yaşam alışkanlıklarınızı bütünsel bir yaklaşımla yeniden değerlendirmek için kitabı Daily Wellbeing mağazasında inceleyebilirsiniz.