Blog

Çağımızın en büyük problemlerinden biri uykusuzluk... Kaliteli ve dinlendirici uyku; kilo kontrolünden bağışıklık sistemine, hormon dengesinden biyolojik yaşlanmaya kadar birçok sistemi doğrudan etkiler.

Uyku süremiz ve kalitemiz azaldıkça iştahımız, yemek tercihlerimiz ve tokluk algımız değişebilir. Yeterli uyku tek başına kilo verdirmez; ancak dengeli beslenme, düzenli hareket ve stres yönetimiyle birlikte sağlıklı kilo kontrolünün en önemli destek…