Blog

Detoks sürecinde istenilen etkiyi görebilmek için doğru programın nasıl olması gerektiğini bilmek gerekir. Sağlıklı bir detoks programı metabolizmayı toksinlerden arındırırken bedeni yormadan kilo verme sürecini de desteklemelidir.

Aslan Nefesi; yüz ve boyun kaslarını çalıştıran, zihinsel detoksu, cesareti, konuşma yeteneğini ve özgüveni destekleyen güçlü bir pranayama tekniğidir.

Arı Nefesi veya Birlik Bilinci Nefesi olarak da adlandırılan Bhramari; zihinsel detoks, stres yönetimi, farkındalık ve gevşeme amacıyla uygulanan titreşimli bir pranayama tekniğidir.

Bazı yoga pozları; bizi olumsuz etkileyen duygu, düşünce ve bağımlılıklarımızı serbestçe bırakabilmemiz, onlardan özgürleşebilmemiz için hem zihnimizi hem de kalbimizi duygusal detoks işlemine özenle hazırlar.

Taze zencefil, tarçın, kakule, karabiber ve karanfille hazırlanan bu mis kokulu Ayurvedik çay; özellikle serin günlerde içinizi ısıtan keyifli bir iyi yaşam ritüeline dönüşebilir.

Kendi hislerimizin sorumluluğunu almak; yaşadıklarımız için kendimizi suçlamak değil, duygularımıza nasıl yaklaşacağımızı seçmektir. Bu yedi adımlı duygusal detoks uygulaması, bastırılmış duyguları fark etmenize, bedeninizde gözlemlemenize ve daha gü…

Tam olarak ifade edilemeyen, bastırılan veya uzun süre taşınan duygular zihinsel ve bedensel bir yük oluşturabilir. Ebru Şinik bu yazıda duygusal zehirlenme olarak tanımladığı belirtileri açıklıyor ve duygusal yükünüzü gözlemleyebilmeniz için bir far…

Tüm derslerimde anlatırım: Bütünsel sağlık ve mutluluk halinin sağlanabilmesi için fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerimiz arasında denge ve uyum yaratılması gerekir. Duygusal detoks, dönüştüremediğimiz duyguları fark ederek daha hafif ve özgür bir…

Karaciğerimizi nasıl sağlıklı tutabiliriz? Bunun özel bir yöntemi var mıdır? Sağlıklı yaşam tek bir besine bağlı değildir; ancak tam mevsiminde tüketilen enginar, lif ve bitkisel bileşenler bakımından zengin yapısıyla dengeli beslenmenin en değerli b…

Gün boyunca masamda iki termos bulunur: Birinde Ayurvedik Detoks Çayım, diğerinde ise dilimi yakmayacak sıcaklıkta su vardır. Sıcak su tek başına zayıflatan bir yöntem değildir; ancak yeterli sıvı tüketimini kolaylaştırması, kalorili içeceklerin yeri…