Blog

Bazı yoga pozları; bizi olumsuz etkileyen duygu, düşünce ve bağımlılıklarımızı serbestçe bırakabilmemiz, onlardan özgürleşebilmemiz için hem zihnimizi hem de kalbimizi duygusal detoks işlemine özenle hazırlar.

Günün büyük bölümünü masa başında geçiriyorsanız omurga sağlığınızı yalnızca dik oturmaya çalışarak değil; ayaklarınızı destekleyerek, çalışma alanınızı bedeninize göre düzenleyerek ve uzun oturma sürelerini hareketle bölerek koruyabilirsiniz. Ebru Ş…

Ağzınızı kullanmadığınız zamanlarda dil ucunun üst ön dişlerin hemen arkasındaki damağa rahatça temas etmesi, doğal dil dinlenme pozisyonlarından biridir. Ebru Şinik bu yazıda “ateş noktası” olarak öğrendiği bu konumu, kendi deneyimini ve Yoga ile Ta…