Videolar

Ebru Şinik Youtube Kanalı Videoları

Nefes Teknikleri

Nefes yaşam enerjimizi yöneten baş oyuncudur.

Nefes, insanoğlunun sahip olduğu fiziksel ve zihinsel bedenlerindeki birincil detoks sistemidir. Nefes ayrıca otonom sinir sistemimiz üzerinde de birincil derecede etkiye sahiptir. Bu şu demektir; Nefesinizi bilinçli bir şekilde düzenleyerek, zihninizdeki iniş-çıkışları da düzenleyebilirsiniz.

Ayurveda Tıb’bı der ki; Nefes ve Zihin Birbirinin Aynasıdır. Nefesiniz sakin ve sessiz ise zihniniz de öyledir. Nefesiniz hızlı, sesli ise zihniniz de öyledir.

Nefes Teknikleri Video Serisi’nde, tüm gün boyunca değişen ruh hallerimize ve farklı ihtiyaçlarımıza yönelik bize şifa ve denge sağlayacak bir çok nefes tekniği uygulamasını paylaşıyorum.
Mesela;

  • Sevgilinle Kavga Ettin, Kendini İyi Hissetmek İçin Hangi Nefesi Uygulamalısın?
  • Seyahate Çıktın ve Kabız Oldun. Hangi Nefes Tekniği ile Sindirim Sistemini Çalıştırabilirsin?
  • Nefes Farkındalığı Ne Demektir?
  • Diyafram Nefesi Nedir?
  • Nefes Teknikleri ile Bilinçaltını Temizleyin ve Duygusal Detoks Yapın
  • Metabolizmayı Hızlandıran Nefes Teknikleri Nelerdir, Nasıl Uygulanır?
  • Doğru Nefes Nasıl Alınır?
  • Nefes Terapisi için Sürekli Bir Yere Gitmek Zorunda mıyım?
  • Depresyon, Anksiyete ve Panik Atak Tedavisinde Nefes Tekniklerinden Faydalanın
  • Uykusuzluk için Hangi Nefesleri Uygulamalısınız? vb. gibi ülkemizin ilk ve tek video film egzersizli nefes teknikleri kitabı olan Nefeste Saklı Hayat - Gündelik Yaşam İçin Burun Nefesleri Kılavuzu isimli kitabımda anlatmaya fırsat bulamadığım başka nefes egzersizlerini de zaman zaman burada sizlerle paylaşacağım.

Nefes Teknikleri Videolarını İzle

Ebru Şinik ile Stres Yönetimi, Anksiyete ve Depresyon için Nefes Teknikleri